Yoga nach Iyengar - mit Michaela Wolff

Yoga ist nicht das Einnehmen von „perfekten Haltungen“ oder eine andere Form von Gymnastik. Es geht darum, mit dem eigenen Körper und Geist im Hier und Jetzt Frieden zu schließen. Yoga schenkt unserem Leben Gleichgewicht, beruhigt den rastlosen Geist und bringt uns in die Stille, in der wir unser wahres Selbst entdecken können.

In der Yogapraxis werden alle Muskeln benötigt und damit gestärkt; auch die Muskeln, die den Körper stabilisieren. Sie lernen die Koordination der einzelnen Muskeln und arbeiten auf eine gute Körperspannung hin, da Asanas in der Regel länger gehalten werden.

Ein positiver Nebeneffekt des Yogas ist die Verbesserung der Balance.

Ein Ziel im Yoga ist es, die größtmögliche Beweglichkeit in den Gelenken wieder herzustellen. Langes Sitzen, gleichbleibende Bewegungen und verspannte Muskeln schränken das Bewegungsspiel in den Gelenken ein. Asanas stärken unser Knochen- und Gelenksystem und dehnen Muskeln, Bänder und Faszien.